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一过週末就睡不着?收假补眠 2 个新招要知道!


2020-06-14


每到周六,内心是否会开始焦躁呢?可能是「收假症候群」惹的祸!收假症候群通常会出现在放假会玩乐的人身上,在放假期间入睡及睡醒都比平时晚,完全的打坏平时的生理时钟,到了开工日前才开始忧郁!

收假症候群 自己造成自己解决

大家也有假期后睡不着的现象出现吗?这是因为大部分的人放假总是卯起来睡,想要弥补自己在上班时无法睡好睡满的情况,但是睡眠债本来就不能用「假日多睡」的方式来还,反而还会让身体变得更累。

假期中的晚睡晚起会影响生活规律,导致到上床时间时,怎幺翻身都无法入睡,所以Heho健康在影片中会和大家分享2个帮助入眠的新招式,若是你是用数羊、睡前听轻音乐、喝温牛奶等都无法顺利入睡眠的人,可以来试试看!

    反其道而行:睡不着时就告诉自己我不想睡觉 让身体降温:露出一只脚在棉被外


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