主页 > T生活卡 >一运动就容易心绞痛?3穴位可补心脏气血、防梗塞 >

一运动就容易心绞痛?3穴位可补心脏气血、防梗塞


2020-06-14


走路运动应从个人实际状况来衡量,适时调整运动量及运动强度,尤其是中老年人和心脑血管疾病患者,更要灵活掌握,不应勉强为之。
检视运动量及运动强度是否合适的三大準则
準则1 运动之后,在较短时间内,看心率能否大致上恢复到运动前的水準,若能够恢复到运动前的水準,则运动量及运动强度就较为合适,否则即为过量。
準则2 经过晚间的睡眠休息,看能否消除前一天的疲劳,若能够消除前一天的疲劳,则运动量较为合适,否则就须减少运动量或降低运动强度。
準则3 运动过程中,要始终注意自己的身体是否有异常感觉,尤其是心脑血管疾病患者。
在走路过程中如果出现头昏、噁心、气喘等现象,则应立即减慢速度或停下来,观察并分析其原因。

若出现胸闷或心绞痛等现象,一定要立即停下来休息,并应儘快服用心脏病药物,还可按摩心包经上的内关穴、郄门穴以及膻中穴等穴位,按照中医的说法,按摩心包经上的穴位可以为心脏补气血,预防心肌梗塞。
一运动就容易心绞痛?3穴位可补心脏气血、防梗塞
2014年秋季的一天下午,我在朝天宫公园散步后,坐在那里的长凳上休息。此时,一位五十多岁的中年妇女慢慢地走了过来,她双手捂着左胸部,坐在我旁边的长凳上,只见她额头冒着虚汗,脸色有点惨白,不用说就是心绞痛发作了。
我立即走上前问她:「是不是心脏不舒服?」她点了点头,我随即对她说:「我不是医生,但可以帮妳按摩手腕上的穴位,试着缓解一下症状,妳看可以吗?」她又点了点头,于是,我就立即帮她按压内关穴和郤门穴,就这样仅用了两三分钟,她原先紧皱的眉头慢慢舒展开了,并说自己心脏不舒服的感觉已经没有了。
她对我说:「我患冠心病已多年了,刚才可能上坡走得太急,进而引发了心绞痛。」我对她说:「必要时应去医院检查一下,千万不要硬撑,今后再出来活动时,一定要带着心脏病药物,以防万一。」
她点了点头说:「谢谢你啊,放心吧,我以后会注意的!」
我们应该懂得,坚持科学走路,合理把握运动量及运动强度,对防病治病、养生保健会有很多益处。我们也必须记住,超过身体承受能力的任何运动对身体都是有害无益的,甚至可能会酿成严重的不良后果。
一运动就容易心绞痛?3穴位可补心脏气血、防梗塞

上一篇:
下一篇:
申博太阳城_菲律宾申博sunber官网|信息网上交流|网站地图 申博亚洲网站 sungame申博官网备用网址